Atemtechniken für Stimme und Entspannung

Die Volkshochschule Schleswig lädt am Freitag, 6. Februar 2026, zu einem besonderen Schnupperkurs im Bereich Entspannung und Stimme ein. Unter dem Motto „Atem – das Fundament von Stimme und Entspannung“ vermittelt Kursleiterin Manuela Mach, wie eng die Verbindung von gezieltem Atemtraining, körperlicher Lockerung und innerer Ruhe ist.

Kursdetails und Schwerpunkte

Die Veranstaltung findet im Haus der vhs Schleswig, Saal (1. OG), von 17:00 bis 19:30 Uhr statt. Der Kurs richtet sich an alle, die Techniken zur Entspannung und zur Verbesserung der eigenen Stimme kennenlernen möchten.

Schwerpunkt auf Lockerung von Nacken, Hals, Schultergürtel und Kiefer

Förderung eines freien Atemflusses durch gezielte Übungen

Hilfestellung zur Bewältigung von Stress, Nervosität oder Panikattacken

In der ersten Kurshälfte stehen Lockerungsübungen und Atemtechniken im Vordergrund. Je nach Bedarf wird dabei auch die Stimme in das Übungsprogramm einbezogen. Der zweite Teil widmet sich einer Entspannungsphase auf der Matte, unterstützt durch spezielle Atemübungen.

Teilnahmeinformationen und Anmeldung

Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden gebeten, bequeme Kleidung sowie dicke Socken oder Gymnastikschuhe mitzubringen. Matten stehen in der vhs zur Verfügung.

Die Kursgebühr beträgt 16,40 €.

Anmeldeverfahren

Eine Anmeldung ist auf mehreren Wegen möglich. Die Volkshochschule nimmt Anmeldungen persönlich, telefonisch zu den Öffnungszeiten sowie per E-Mail entgegen. Zudem kann eine Anmeldung online erfolgen. Es wird um die Angabe der Kursnummer 31043 gebeten.

Schleswig VHS: Schnupperangebot - Atem, das Fundament von Stimme und Entspannunghttps://www.vhs-schleswig.de

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Nutzen für die Teilnehmenden

Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die im Alltag mit Nervosität oder Verspannungen zu kämpfen haben und nach einfachen, alltagstauglichen Methoden zur Selbstregulation suchen. Besonders hervorgehoben wird, dass Entspannungs- und Atemtechniken auch in stressreichen Situationen helfen können, innere Ruhe zu bewahren und die eigene Stimme bewusster wahrzunehmen.

Die Volkshochschule Schleswig bietet damit einen praxisnahen Einstieg in das Zusammenspiel von Atem, Stimme und Entspannung. Für alle, die neue Wege zu mehr Wohlbefinden suchen, stellt dieser Schnupperkurs eine attraktive Möglichkeit dar.