Atmen lernen für mehr Entspannung

### Neuer Workshop an der Volkshochschule Schleswig

Die Volkshochschule Schleswig hat ein neues Angebot.

Der Workshop heißt „Atem, das Fundament von Stimme und Entspannung“.

Er beginnt am 16.

Oktober 2025.

Die Leiterin heißt Manuela Mach.

Der Kurs findet donnerstags statt.

Die Zeit ist von 18:00 bis 20:15 Uhr.

Der Raum ist im ersten Stock der VHS.

### Seelische Gesundheit stärken

Der Kurs gehört zur „Woche der seelischen Gesundheit“.

Das macht die VHS mit dem Kreis Schleswig-Flensburg zusammen.

Hier geht es um:

- Entspannung

- Wohlfühlen

- den Körper bewusst spüren

- die eigene Stimme stärken

Das Ziel ist:

Stress abbauen und besser auf sich achten.

### Was machen Sie im Kurs?

Sie lernen:

- Lockerungsübungen für Nacken, Schultern, Hals und Kiefer

- Atemarbeit für freien Atem

- Wie Sie Ihre Stimme besser unterstützen

- Entspannungsübungen für mehr Wohlbefinden

Diese Übungen helfen bei Stress.

Sie können auch bei Atemproblemen oder Nervosität helfen.

**Atemarbeit** bedeutet:

Gezielte Übungen für Atmen.

Sie lernen, den Atem zu spüren und richtig zu nutzen.

Das hilft, besser zu entspannen und gesund zu bleiben.

### Ablauf des Workshops

Der Kurs hat zwei Teile:

1.

Körper vorbereiten und Atemübungen machen

2.

Entspannen mit Atemübungen im Liegen (Matratzen sind da)

Bringen Sie bitte mit:

- Bequeme Kleidung

- Dicke Socken oder Gymnastikschuhe

### Anmeldung und Infos

Sie können sich so anmelden:

- Persönlich in der VHS

- Telefonisch während der Öffnungszeiten

- Per E-Mail

- Online auf www.schleswig-vhs.de

Bitte nennen Sie die Kursnummer: 31042.

### Warum mitmachen?

Der Workshop ist gut für Ihr Wohlbefinden.

Er hilft Körper und Seele zusammenzubringen.

Sie bekommen neue Impulse für den Alltag.

Bei Fragen hilft die Volkshochschule Schleswig gern weiter.